Soyez une meilleure version de vous-même
Comment garder vos résolutions de début d’année !!!
Ayant entrainé des milliers d’étudiants, je peux aujourd’hui dire que quelques qualités/ points sont indispensables.
Je vais résumer en 5 points :
1/ Avoir un objectif ambitieux mais atteignable
Il est déraisonnable de vouloir perdre 50 kgs en 2 mois ou d’apprendre une langue en 2 semaines. Pour le Krav Maga ou l’autodéfense c’est idem. La 1ère chose à connaître est le pourquoi :
Pourquoi je veux faire de la self défense (ou du karaté, du judo ou encore de la balle pelote) ??
Si la réponse est parce que j’aimerais bien alors : Reste à la maison !
Si au contraire, vous avez envie de réellement apprendre à vous défendre, de vous dépenser, de vous dépasser, de devenir plus fort, là, nous avons de bonnes raisons !
Nous avons dans nos centres en général, 3 options : 1, 2 ou 3 cours par semaine.
2 cours par semaine me semblent parfaits
2/ Le rythme
La régularité est le maître mot sans cela, vous n’arriverez à rien. Il est indispensable de mettre vos entrainements comme de réels rdvs business dans vos agendas. Je ne vais pas à l’entrainement parce que je n’ai rien d’autre à faire mais j’ai planifié mon entrainement dans mon agenda et je ne laisse aucun autre rdv interférer avec cela.
En 3 mois, vous saurez :
Frapper
Bloquer la majorité des coups
Tomber
Identifier une situation de danger
Trouver immédiatement la solution de fuite
Etc...
3/ Une marge de sécurité
Quoi que l’on fasse cela nécessite toujours plus :
Plus de temps
Plus d’argents
Plus d’efforts
Donc n’attendez d’être prêt le jour J mais soyez prêt 2 semaines avant au grand minimum.
Oubliez à jamais les « Ca ira » car cela ne va jamais.
4 / Communication
Il est indispensable que les gens qui vous côtoient, sachent que vous allez vous lancer dans une nouvelle discipline. Il est important que vous communiquiez avec vos proches afin que ceux-ci vous aident dans votre tâche.
Enfin, il est aussi nécessaire que vos proches comprennent que grâce à cela, vous allez devenir une meilleure version de vous-même.
5/ Visualisation
Projetez-vous, visualisez-vous… Vous avez quelques kilos de moins (ou de plus)
Les études montrent que 50 % des gens perdent du poids suite à l’entrainement et 50 % gagnent du poids (en muscles).
Vous avez plus confiance en vous, lorsque vous marchez dans la rue vous vous sentez bien ni agressé ni agressant.
Vous savez que vous êtes fort, physiquement mais aussi mentalement. Vous avez la capacité d’apprendre de nouvelles choses et ensuite de les appliquer facilement.
Vous êtes plus souriant car vous savez évacuer votre stress à l’entrainement.
Agissez et venez tester un de nos centres.
Harry Mariette
Expert 4 en Krav Maga
Directeur Belgique-France
